マタニティアクア

マタニティアクアの楽しみ方

マタニティアクアは
妊娠中に水中で行うエアロビクス（アクアビクス）です。
マタニティスイミングだと泳げないとちょっと辛いですが、
マタニティアクアは立って行うので泳げない方でもＯＫで、
楽しみながら行えます。
グローブ、ビート板、ボールなどの用具を使って行うものもあります。

体重コントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつりなどの
症状の解消などの効果がある上、
お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にも繋がるそうです。
また、お腹の赤ちゃんにもよい影響を与えるようです。

おうちで快適☆マタニティライフ

赤ちゃんがいても
快適に過ごすためのインテリア

おそとで快適☆マタニティライフ

リンク集

私はマタニティアクアに２回ほど参加しました。
プールに入る前に、助産婦さんの検診もしっかり毎回あったので
安心でした。
その時に心配な事なども聞けたし、友達もできたし、
いいことばかりでしたよ。

もっと参加したかったのですが、妊娠６ヶ月に安静を指示され、
張り止めを処方されてしまったので
途中で参加できなくなり、非常に残念でした。

水のおかげで負担が少ないとはいえ、おなかが張ってきたり、
なにかおかしいなと思ったら、
すぐに休んでくださいね。
疲れているときや体調が思わしくないときには、
万一の事態を避けるためにも無理をしないことが大切ですよ。
また、はじめる場合は医師に相談して許可を得てくださいね。